*sisältää mainoslinkkejä
Atooppinen iho voi olla haaste, mutta oikeilla hoitokeinoilla voimme auttaa ihoa voimaan hyvin ja saavuttamaan sen hehkeän ulkonäön. Tässä artikkelissa jaan kanssasi asiantuntijavinkit atooppisen ihon hoitoon.
Atooppinen iho on usein herkkä ja reagoi voimakkaisiin puhdistustuotteisiin. Herkän ihon tunnistaa kohonneesta reagointialttiudesta ulkoisille ja sisäisille ärsykkeille. Punoitus, kutina, kirvely tai jopa allerginen reaktio voi olla usein seuraus ihon herkistymisestä. Valitse sen sijaan hellävarainen puhdistusaine, joka ei sisällä voimakkaita hajusteita tai kemikaaleja.
Käytä mieluummin maitomaista puhdistusainetta. Esim. être belleltä löytyy ihana Clean Skin Cleansing Cream puhdistusvoide, joka on hajusteeton ja sopii kaikille ihotyypeille. Voit käyttää myös puhdistusöljyä tai hellävaraista misellivettä esim. Cleansing Solution-rauhoittava misellivesi Dr. Med Schrammek Sensitive-linjasta. Tällaiset puhdistustuotteet eivät kuivata ihoa. Muista myös kosteuttava/rauhoittava kasvovesi, jos käytät puhdistusmaitoa, -voidetta tai öljyä.
Kosteuta ihoa tehokkaasti ja lisää kostettava seerumi vielä kasvovedestä kostealle iholle jolloin se imeytyy paremmin. Atooppinen iho kaipaa runsasta kosteutusta. Valitse tuoksuttomia kosteusvoiteita, jotka sisältävät kosteutta sitovia ainesosia, kuten hyaluronhappoa, jojobaöljyä, Voit myös harkita kosteusvoiteita, joissa on antioksidantteja, kuten C-vitamiinia, jotka voivat auttaa vahvistamaan ihon suojakerrosta.
Vältä kosmeettisissa tuotteissa herkästi ärsyttäviä ainesosia ja tutki huolellisesti ihonhoitotuotteiden ainesosaluettelot ja vältä mm. voimakkaita hajusteita, alkoholia ja keinotekoisia väriaineita. Nämä ainesosat voivat ärsyttää atooppista ihoa ja pahentaa oireita. Saksalainen Dr. Med Schrammekin tuotekehityksestä vastaavat ihotautilääkärit ovat kehittäneet oman sensitive hoitolinjan rauhoittavaa hoitoa herkälle iholle. Tähän hoitolinjan tuotteet ovat ihanteellisia myös atooppiselle iholle, sillä ne eivät sisällä hajusteita, väriaineita, mineraaliöljyjä, silikoneja eikä PEG-johdannaisia. Sensitive-ihonhoitolinjan tuotteet rauhoittavat stressaantunutta ihoa, vähentävät ihon punoitusta, kiristystä tai kutinaa sekä vahvistavat ihon vastustuskykyä ulkoisia ärsykkeitä vastaan.
Vältä pitkiä ja kuumia suihkuja tai kylpyjä, sillä ne voivat kuivattaa ihoa entisestään. Käytä mieluummin lämmintä vettä ja rajoita aikaa vedessä. Lisää kylvyn tai suihkun jälkeen vielä kostealle iholle kosteusvoide ja muut mahdolliset hoitotuotteet, kuten hoitoöljy. Suihkugeeli/saippua kannattaa myös vaihtaa voidemaiseen tai öljypitoiseen puhdistustuotteeseen.
Kokeile luonnollisia öljyjä, kuten manteliöljyä tai tyrniöljyä, jotka voivat tarjota ihollesi tehokasta kosteutusta ja rauhoittaa ärtynyttä ihoa. Voit helpottaa myös ruokavalio valinnoilla atooppisen ihon oireita.
Suojaa atooppinen iho aina aurinkosuojalla. Atooppinen iho on usein herkkä auringonvalolle. Käytä aurinkosuojaa päivittäin, vähintään SPF 30. SPF tuote kannattaa lisätä tarvittaessa erillisenä tuotteena hoitotuotteiden päälle, koska esim. yöaikaan SPF ei ole tarpeellinen ja silloin se on vain turha lisä herkän ihon hoidossa. Nykyään SPF tuotteita löytyy myös korkealla suojakertoimella, mutta koostumus on kuitenkin tarpeeksi kevyt kuten esimerkiksi Dr. Med Schrammek Solar +Protect Fluid SPF 50- aurinkosuojaseerumi. Muista myös suojata herkkä kasvojen alue tarvittaessa hatulla tai muulla suojaavalla vaatteella.
Ota huomioon myös pesuaineet yms. millä peset vaatteesi, käytä hajusteettomia ja allergiatestattuja pesuaineita pyykinpesussa. Huuhtele vaatteet perusteellisesti, jotta mahdolliset pesuainejäämät eivät ärsytä ihoa. Nykyään pyykinpesuunkin on olemassa erilaisia mm. ekologisia vaihtoehtoja kuten erilaisia pesupalloja, kuten EcoEgg, joka korvaa perinteisen pesuaineen. Se käyttää mineraalipalloja, jotka liukenevat veteen ja auttavat puhdistamaan pyykkisi. Se on yksi ekologisista ja kemikaalittomista vaihtoehdoista.
Voit myös valmistaa oman pyykinpesuaineen yksinkertaisista aineksista, kuten saippuasta, soodasta ja etikasta. On olemassa monia reseptejä mm. verkossa, jotka voivat auttaa sinua luomaan kotitekoisen, kemikaalittoman pesuaineen.
Muista, että vaatteet ja pesukoneet vaihtelevat ja kemikaalittomat vaihtoehdot eivät ehkä toimi yhtä tehokkaasti kaikissa tilanteissa. Kokeile eri vaihtoehtoja ja näe, mikä sopii parhaiten sinun tarpeisiisi.
Ravitseva ruokavalio, joka sisältää omega-3-rasvahappoja ja antioksidantteja, voi auttaa atooppisen ihon hoidossa. Lisää ruokavalioosi kalaa, hyviä öljyjä, pähkinöitä ja runsaasti vihanneksia.
Atooppisen ihon oireet voivat vaihdella ja jokainen iho on yksilöllinen ja on tärkeää löytää tuotteet ja hoitorutiini, jotka sopivat parhaiten sinun ihollesi. Yhdistämällä hellävaraiset ihonhoitotuotteet, oikean ruokavalion ja välttämällä ärsyttäviä tekijöitä. Atooppisen ihon hoito vaatii kärsivällisyyttä ja huolellisuutta, mutta oikeilla tuotteilla ja rutiineilla voit auttaa ihoasi pysymään terveenä ja hyvinvoivana.
